吃药一堆不如黑豆一把,这样吃，小毛病全没了
工作压力大、加班、熬夜、饮食不规律、年纪逐渐增大…分分钟让人陷入白发和脱发危机！挂在嘴边的头秃真的要变成现实了吗？心痛!拿什么拯救被掏空的头顶？
保健品?未必靠谱!
这个事儿，还是得慢慢儿来，食养最安全。那么问题来了，头秃，吃啥好?
李时珍在《本草纲目》中就有记载：“常食黑豆，可百病不生。”黑豆虽好，却也有不同。
【黑得不同，效果不同】
黑豆，分为两种。 乌皮青仁豆和乌皮黄仁豆。顾名思义，青仁黑豆，里面的颜色青绿，是传统的黑豆。籽粒圆润，被人们称为「黑珍珠」。
还有一种乌皮黄仁豆是从日本引入的一个品种，营养成份高，相比于青仁黑豆更加美味，日料中的蜜渍黑豆就是这种黑豆。
品种固然重要，但是一个优秀的吃法，往往会有翻倍的效果。
半岛·BOB官方网站黑豆精选辽宁彰武黑豆，粒粒饱满，色泽乌亮，皮薄易煮，非常适合煮粥或者煲汤。
【黑豆黑米红枣粥】
原料：黑米50克，黑豆50克，红枣25克，桂圆肉20克。
制作方法:
(1)黑豆、红枣和黑米分别洗净备用;
(2)将所有食材放入锅中，加适量清水，武火煮沸后改文火熬煮1个小时即可。
除却黑豆，黑色的食物一直也都被大家所亲睐。像黑米、黑木耳、黑香菇......黑色食物作为日常饮食中的一大类，有很多地方值得大家尝试。
【黑色食物，最好这么吃】
1. 黑米，优秀的全谷物主食
黑米，它的膳食纤维、花青素的含量都很高。
平时在主食里加入点黑米，例如黑米粥、黑米饭，营养口味都棒棒哒。
2. 黑芝麻，小心油多
黑芝麻，是富含脂肪油料种子，有些人因为省事儿，买熟的黑芝麻整勺整勺地吃，其实这是在「喝油」。黑芝麻固然是好，但是要注意控制好量。减肥的人就克制一下。
建议每天吃黑芝麻 20 g左右，大概就是一小把就够了。
注意：
食疗方不能代替药物治疗疾病，长期坚持有一定作用，但并不能替代药物，有疾病还是要听从医生建议服用药物。
